生活 高纤维食物有哪些 来源:趣秒懂 3.18W 1、谷类:大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。2、蔬菜:笋类最高、胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。3、水果:火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。 纤维