橄榄油怎么吃

橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，油酸的一种油类，橄榄油中还有丰富的维生素a维生素b维生素d，ve还有vk以及抗氧化物，橄榄油是被认为是目前发现的油脂中最适合于人体营养的油。它的使用方法有很多，比如说我们可以直接生着来饮用，早晚各一次，每次八到十毫升，长期饮用有助于降低血压降低血脂预防胃肠道的疾病。可以缓解便秘，减少动脉血栓的形成，再有，橄榄油也可以加入牛奶酸奶蜂蜜或者果汁二种一起服用。

另外，橄榄油可以凉拌蔬菜，还可以清炒，无论是清炒蔬菜还是肉类，都是非常适合的。

橄榄油还能够用来做汤，它可以有很强的这个提温功能，再有就是他可以煎炸或者煮面的时候我们滴上几滴橄榄油，都是可以的。