刷牙用凉水还是用热水

刷牙最好是用温水，这样对牙齿刺激小，如果用冷水或热水，对牙齿都要一个时间去适应，对牙齿不好。使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈可以起到按摩作用，有利于牙龈组织健康。关于刷牙的冷知识:最好不要用冷水刷牙刷牙时接近自己体温的温水，效果最好。

牙膏不用蘸水牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿之间的摩擦。

牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷就好。

牙刷最好选软毛的硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙釉质。

软的尼龙牙刷摩擦力小些，但对牙釉质损害较小。