月经期间出现了腰疼怎么办

女性每个月都要来一次月经，在此期间，应当更加注意身体的保暖，千万不要让自己着凉，体质较弱的一般会出现腰痛，腹痛等现象。尤其月经期间腰痛会导致腰直不起来，不能行走等严重影响日常生活，那么月经期间出现腰疼应该怎么办？

1、千万不要用手去捶

月经期间，腰痛千万不要用手去捶，应该用手适当在腰上，从上至下揉揉，疏通血液，月经期间身体处于敏感虚弱的状态，所以千万不要用手去捶，捶打过猛可能在一定程度上导致身体承受不住，致使情况更加严重。

2、注意身体保暖

腰背疼痛，很大程度上是因为身体受凉，血液受到温度的影响，导致经血不畅，经血难以排出等情况。这时候最好用热水附着在小腹之上，同时用棉被，或加衣，让全身达到较为温暖的环境，血样血液温度恢复正常的流速，也能也能缓解腰背疼痛的情况。特别是在冬春寒湿季节，做好身体保暖，避免受寒。

3、坚持每天泡脚

坚持每天用温水，微烫最好好，尽量让水埋没脚裹，泡够20分钟，让全身起热，增加血液流通。在睡前做好泡脚，可以让女生在睡觉期间身体积蓄足够的热量，减少要被疼痛。同时，不要出现趴，歪依等坐姿，尤其是月经期间减少跷二郎腿坐姿的出现，这样能在爱一定程度上增加李血液通畅，减少要被疼痛。

4、适当按摩穴位

热敷关元穴、命门穴，按压合谷穴等也能在一定程度上减轻腰背疼痛。

月经期间，要学会保护自己，不要因为美丽而穿衣单薄，春秋季节露脚踝等，预防寒气入侵身体。同时坚持泡脚，避免不良坐姿都嗯呢该在一定程度上缓解要被疼痛的症状。严重者应立即就医，谨遵医嘱，吃一些止疼药等。