沈小善轻态包一天吃几个

看你个人的饭量，都可以。

每百克的蛋白质高达惊人的40克，就营养上来说，相当震撼，一袋大约50克（两小片），也就相当于每袋20克的蛋白质，123大卡左右，结合不高的碳水，高膳食纤维以及超低的脂肪，可以这么说，从营养上，它秒杀了大多数的蛋白棒，从这点上来讲，它非常适合健身，减脂人群（不是减重），对增肌或保持瘦体重比传统面包更有优势。

然而，这等同于它能减重掉秤么？如果你的目标只是更轻，那上述的营养与之没有直接的关系。无论你使用的是哪一种减肥法，制造热量缺口才是重中之重。和传统面包相比，它在热量上到底有优势吗？我在便利店随便买了一包全麦面包，每百克热量1059千焦，可忽略不计的略高于轻态包的1029千焦，就热量，减重来说，它并不存在什么明显优势，同等重量，吃多了，一样会重。

因为最近也是在减肥嘛，所以就种草了这款沈小善轻态包高蛋白吐司。

沈小善是一家专门做粗粮的健康食品品牌，这款不是全麦面包。

而是生酮的高蛋白吐司，每1009是40.49的蛋白质，246大卡，低碳水高蛋白

太适合减脂期吃啦～

口感上吃起来很Q很有嚼劲，可以直接吃、也可以做三明治，好吃不胖，冲!

年龄33岁，身高170cm，体重53.5公斤。有家族糖尿病史，属于高风险人群，但目前胰岛功能正常〰️

沈小善的轻态包，测试结果也是很友好的，半小时峰值升高0.7，1小时下降了1.3，但没有不舒服。一包两片差不多接近50克，是很合适的量，三餐中可以选一餐代替传统主食，因为一包蛋白质接近20克了，所以不建议一天吃太多，再搭配蔬菜和肉，蛋白质就差不多啦，饮食要尽量均衡哦〰️

总结:

血糖正常的小伙伴:友好

减脂的小伙伴:友好

严格控糖的小伙伴:友好

测试结果给各位关注血糖的宝宝一个参考，不管是减脂还是控糖，都需要关注升糖指数。大家也可以多看看其他红薯宝宝的测评，多参考才有价值〰️