煎牛排的做法
来源:趣秒懂 2.78W
每100克牛排 | 营养成分 |
热量 | 657千焦 |
蛋白质 | 15.7克 |
脂肪 | 7.98克 |
烹饪耗时:5分钟
食材费用:30元
食材:姜、口蘑、牛排、迷迭香、橄榄油、西兰花
调味料:黑胡椒、海盐
步骤:
1、口蘑切片,在牛排两面抹上海盐。
2、煎锅倒入橄榄油,烧至九成热。
3、牛排放入煎锅,大火加热一分钟翻面,另一面也大火煎一分钟,重复三次。
4、放入口蘑炒软,撒上黑胡椒和海盐。
5、榨成酱汁,放在牛排上就可以开动啦。
每100克牛排 | 营养成分 |
热量 | 657千焦 |
蛋白质 | 15.7克 |
脂肪 | 7.98克 |
烹饪耗时:5分钟
食材费用:30元
食材:姜、口蘑、牛排、迷迭香、橄榄油、西兰花
调味料:黑胡椒、海盐
步骤:
1、口蘑切片,在牛排两面抹上海盐。
2、煎锅倒入橄榄油,烧至九成热。
3、牛排放入煎锅,大火加热一分钟翻面,另一面也大火煎一分钟,重复三次。
4、放入口蘑炒软,撒上黑胡椒和海盐。
5、榨成酱汁,放在牛排上就可以开动啦。