美食 晚餐吃低脂低热,坚持30天腰细甩赘肉的做法 来源:趣秒懂 2.26W 主食材:圆葱1个,穿心莲适量,藜麦30克。配料:蒜味沙拉酱适量,橄榄油适量,胡椒粉适量。步骤1: 藜麦先泡水,然后煮15分钟左右 步骤2: 洋葱切丝,穿心莲放一起加橄榄油 步骤3: 加胡椒粉和沙拉就可以了 低脂 天腰 低热 晚餐