如何练好腹肌
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1、练出腹肌的方法有很多,通常除了俯卧撑、举哑铃外,还可以仰卧平垫上,两腿伸直向上弯起,直到弯不动。
2、保持一秒钟,再让两腿徐徐回落或者坐在长凳的边缘。
3、腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。
4、当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。
1、练出腹肌的方法有很多,通常除了俯卧撑、举哑铃外,还可以仰卧平垫上,两腿伸直向上弯起,直到弯不动。
2、保持一秒钟,再让两腿徐徐回落或者坐在长凳的边缘。
3、腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。
4、当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。