晚上睡前喝牛奶的危害

牛奶富含多种蛋白质，多喝牛奶不仅能补充人体所需氨基酸，更能促进肠胃的消化。如果晚上睡前喝牛奶，将会产生一些危害。

睡前喝牛奶会影响睡眠质量，会使肝胆功能下降，会损害牙齿健康。:

首先睡前喝牛奶容易长眼袋，容易起夜上厕所，这些都会影响睡眠质量。其次人体的胆和肝10点以后就处在休息时间，再进食就会超负荷工作，长久下去会使肝胆功能下降，影响人的身体健康。最后人的唾液含有溶菌酶，可以有效抑制细菌的繁殖。人在睡着后，唾液分泌会减少，假如睡前喝完牛奶不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿容易受到腐蚀，增加患龋齿的风险。