700千卡相当于多少食物

700千卡相当于多少食物的答案是：700卡相当于一顿饭。

700千卡相当于多少食物

700卡相当于一顿饭。

脂肪

是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。

想要消灭卡路里，运动是脂肪的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，从而让你轻松瘦下来。不过，在运动的过程中，也要严格控制卡路里的摄入，只有这样才能让减肥有事半功倍的效果。

另外，每天多喝水可以帮助一天多消耗100卡路里，听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里，而且身体里的水分充足还有助于新陈代谢，从而让脂肪更快更好的燃烧。

卡路里与千焦的换算关系

1 千焦（kJ） = 0.239 千卡（kcal）

1 千卡（kcal）= 4.184 千焦（kJ）

按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1焦耳=4.182卡，则1千卡=4.182千焦耳。千焦、焦耳，和卡路里、千卡及大卡都是热量单位。国际上，运动和营养学界一般通过卡路里来计算食物和运动能量。国内食物营养表一般以千焦作为热量单位。