吃什么减内脏脂肪最快

1、可以通过多吃粗粮，蔬菜水果等。

2、如糙米，可以在肠道中吸附淤积物，带着毒素从体内排出。

3、地瓜，含有40%以上的纤维素，可促使肠胃蠕动，预防便秘，有助排便，连皮一起吃，效果会更好。

4、绿豆，能帮助排泄体内毒素，促进机体正常代谢。

5、蔬果类，包括胡萝卜，芹菜，无花果，苹果等都有保肝排毒，助消化的作用。

6、脂质是油、脂肪、类脂的总称

7、食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪

8、脂肪由C、H、O三种元素组成

9、脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同

10、脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸

11、脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。

12、是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5（OOCR）3。