玉子虾仁坚果酸奶的做法

主食材：玉子豆腐130克，胡萝卜100克，虾仁50克，青豆5克，山药200克，秋葵100克。

配料：蒸鱼豉油。

准备：玉子豆腐130克，虾仁50克，胡萝卜100克，青豆5克。

将胡萝卜，玉子豆腐，虾仁，青豆，依次叠放装盘，放入蒸锅蒸10分钟。

另起一锅，焯一下秋葵100克。

蒸好的玉子虾仁浇上蒸鱼豉油。

酸奶100毫升，加点每日坚果10克，搭配秋葵和清蒸山药200克即可。