血虚吃什么好

对于女性朋友们来说，血虚是很常见的一种症状，虽然比较常见，但是这种疾病却会对身体造成非常大的危害，会使女性朋友们的生活与身体都受到极大的影响，其实血虚是可以进行调理的，只要正确的进行调理就可以恢复症状，可以通过食物来补血，那么血虚吃什么好？

血虚的女性朋友们不用过于担心，因为食疗进行调理是非常不错的，如果在饮食上进行调理可以得到很好的改善，血虚的女性可以多吃以下的食物。

1、龙眼肉

龙眼肉可以补气血，而且还有着安胎安神的功效，能够治疗心脾虚损或者是气血不足所引起的失眠，健忘或者是头晕等一系列的症状。

2、樱桃

众多的水果中，樱桃的铁含量是比较多的，而铁物质在人们的身体中比较重要，能够帮助人们的身体合成血红蛋白与肌红蛋白等物质，经常吃樱桃可以补充人们身体的铁元素，而且还可以预防出现缺铁性贫血症状的出现，能够让肌肉的代谢得到改善，从而达到补血美容的功效。

3、胡萝卜与南瓜

这两种食物中都含有着比较丰富的铁物质与胡萝卜素，可以促进血红素增加，血液的浓度与质量也都会得到提高，而且诶南瓜中的物质都是血液的重要成分，多吃一些都可以达到补气血的功效。

4、红枣

血虚的女性可以在平时的生活中多吃一些红枣，红枣中含有着很多的矿物质，含有着钙铁磷等多种无害，而且还有着比较丰富的氨基酸与各种人体所需要的营养元素，能够达到补气血强筋骨的功效，对于血虚的患者来说，红枣是不二的选择。除了红枣还可以多吃一些枸杞山楂等食物，在平时的生活中要经常喝红糖水，这些食物都能够起到很好的作用。