海参小米低卡粥怎么做好吃

主食材：海参57克，小米100克。

配料：葱花2克，姜片2克，枸杞5克，盐1克。

我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的，解冻泡水几分钟，然后洗净就好，非常省时间；然后把小米准备100克，洗净；准备其他配料！

砂锅煮开水，放入洗净的小米，不停搅拌，避免粘锅，煮大概十分钟即可

放入洗净的海参，煮35分钟

洒上葱花、姜片、枸杞，搅拌1分钟

差不多好了，就可以出锅啦

营养价值非常高的一款早餐，男女老少皆宜，重点是减肥人群也可以吃！！！