相关低卡的知识
秋季是吃货们最期待的季节之一,因为这个季节有许多美食等待我们品尝。但是,随着气温的逐渐下降,很多人开始担心自己会在吃美食的同时不知不觉地增加体重。不要担心,我们可以通过选择低卡料理来保持身材。在这里为大家推荐...
主食材:胡萝卜丝100克,青椒丝150克,猪肉100克,莜麦面鱼半碗。配料:食用油半勺,生抽一勺,食用盐半勺,鸡精小半勺,清水半碗。步骤1:热锅凉油,炉灶开中火,蔬菜可换自己喜欢的时蔬。步骤2:胡萝卜丝先下翻炒至变软,再放青椒丝炒至断生...
很多人都希望在不节食的情况下,通过改变饮食结构来控制体重,追求美味与健康的完美平衡。将分享三道美味的低卡高蛋白食谱,它们简单易学,能够满足味蕾,助你轻松掉秤,告别单调的减脂食谱。一、鸡胸肉拌时蔬主要食材:鸡胸肉、西...
主食材:山药500克,木薯粉200克,豆沙100克。配料:白砂糖10克,黑芝麻适量,水100克。步骤1:准备食材:山药事先洗净去皮蒸熟,豆沙,木薯粉、白砂糖步骤2:在料理盆里放入10g白砂糖步骤3:放入提前蒸熟的山药段步骤4:将山药段碾成泥和...
主食材:娃娃菜1棵,魔芋150克。配料:蒜适量,蚝油1勺,蒸鱼豉油1勺,生抽1勺,小米辣适量。步骤1:5、6瓣蒜末、1勺蚝油、1勺生抽、1勺蒸鱼豉油,搅拌备用步骤2:娃娃菜洗净切条步骤3:盘子上铺150克魔芋,放入娃娃菜,淋上酱汁步骤4:上锅...
主食材:鸡胸肉适量,柠檬适量。配料:香菜适量,葱适量,姜适量,蒜适量,酱油适量,生抽适量,香油适量,小柠檬适量,小米辣适量。步骤1:锅中下葱姜,把鸡胸肉煮熟步骤2:撕成鸡丝步骤3:调制酱汁:蒜末、柠檬、小米辣、白芝麻、酱油、生抽、香...
主食材:莜麦面100克,清水150克。配料:蒜一头,花椒粉,孜然粉,姜粉适量,生抽醋蚝油适量,盐少许,油少量,辣椒油少许。步骤1:将莜面清水等材料准备好步骤2:莜面加入碗中,倒入清水,搅拌成细腻稍微浓稠的面糊状步骤3:取两只盘,底部刷一层...
主食材:羊排450克。配料:橄榄油适量,盐少许,六月鲜红烧酱油1勺,味达美臻品料酒1大勺,味达美特级生抽1.5勺,味达美臻品蚝油1勺,葱姜适量,炖羊肉料包。步骤1:1包450g,还自带一包调味料包,不用准备各种调味料了,太好啦!这个料包味道很...
主食材:山药50克,鸡蛋2颗,糖小朵代糖2勺,酒酿2大勺。配料:枸杞少许,清水700毫升。步骤1:准备好材料,山药洗净去皮后清水洗去表面粘液后,用刨子削薄片或者刀切薄片后浸泡在清水中,洗去多余的淀粉粘液。步骤2:锅里放水烧开后加入...
主食材:土豆一个。配料:花椒8个,葱花一根,盐6克,味精2克,醋适量。步骤1:土豆切片,然后切丝步骤2:切好后,洗去多余的淀粉步骤3:然后放入清水中寖泡一下,加入几滴白醋步骤4:红椒切丝步骤5:下锅炒步骤6:淋入香醋步骤7:加入盐,味精...
主食材:吐司粉250克,全麦粉50克,牛奶170克,全蛋液55克,零卡糖30克,黄油20克。配料:鲜酵母15克。步骤1:准备好所需食材。步骤2:全麦粉加入120克牛奶,拌匀后密封冷藏一小时。步骤3:除黄油外的其他所有材料,包括提前泡的全麦,全部...
主食材:土豆一个。配料:花椒8个,葱花一根,盐6克,味精2克,醋适量。步骤1:土豆切片,然后切丝步骤2:切好后,洗去多余的淀粉步骤3:然后放入清水中寖泡一下,加入几滴白醋步骤4:红椒切丝步骤5:下锅炒步骤6:淋入香醋步骤7:加入盐,味精...
主食材:海参57克,小米100克。配料:葱花2克,姜片2克,枸杞5克,盐1克。步骤1:我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的,解冻泡水几分钟,然后洗净就好,非常省时间;然后把小米准备100克,洗净;准备其他配料!步骤2:砂锅煮开水,放入洗...
主食材:莜麦面100克,清水150克。配料:蒜一头,花椒粉,孜然粉,姜粉适量,生抽醋蚝油适量,盐少许,油少量,辣椒油少许。步骤1:将莜面清水等材料准备好步骤2:莜面加入碗中,倒入清水,搅拌成细腻稍微浓稠的面糊状步骤3:取两只盘,底部刷一层...
主食材:丑蕉一根,苹果半个,葡萄一串,酸奶半瓶,椰浆10毫升,芒果2个。配料:薄荷叶一片。步骤1:准备2个芒果,切成肉粒步骤2:2根香蕉切片步骤3:苹果去皮切粒步骤4:一串葡萄洗干净步骤5:丑蕉切片摆盘步骤6:倒进苹果粒步骤7:倒进葡...
主食材:杂粮饭一碗,牛油果半个,虾仁四个,蟹柳一个,泡菜适量。配料:cucu零脂肪油醋汁适量。步骤1:整一锅杂粮饭步骤2:准备好各种配菜步骤3:杂粮饭压实步骤4:摆上准备好的配菜步骤5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁,低卡轻食沙拉...
主食材:娃娃菜1棵,魔芋150克。配料:蒜适量,蚝油1勺,蒸鱼豉油1勺,生抽1勺,小米辣适量。步骤1:5、6瓣蒜末、1勺蚝油、1勺生抽、1勺蒸鱼豉油,搅拌备用步骤2:娃娃菜洗净切条步骤3:盘子上铺150克魔芋,放入娃娃菜,淋上酱汁步骤4:上锅...
主食材:嫩豆腐1块,豆皮1片。配料:胡萝卜丝少许,海苔少许,香菜1根,白芝麻少许,酱油少许。步骤1:根据食材的种类和分量备好步骤2:放入豆腐和豆皮,微波炉叮2分钟后取出步骤3:分别放入海苔胡萝卜香芹白芝麻步骤4:倒入酱油步骤5:即...
主食材:番茄1个,口蘑4个,青椒1个,香菜1颗,鸡蛋2个,洋葱适量。配料:番茄酱1大勺,孜然粉1勺,盐适量,黑胡椒碎1勺,蒜末适量。步骤1:准备好所有食材。步骤2:铸铁锅倒入格琳诺尔核桃油步骤3:放入洋葱,青椒,蒜末炒香步骤4:加入番茄翻炒片...
主食材:格林诺尔莜麦面75克,鸡胸肉300克,黄瓜1根,香菜2根。配料:生抽1勺,盐1勺,料酒1勺,香油1勺,辣椒油1,姜5克,八角1个,香叶1片。步骤1:食材准备好步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时步骤3:鸡胸肉放入锅中,加入八角,香叶,姜片和料酒,煮2...
主食材:胡萝卜丝100克,青椒丝150克,猪肉100克,莜麦面鱼半碗。配料:食用油半勺,生抽一勺,食用盐半勺,鸡精小半勺,清水半碗。步骤1:热锅凉油,炉灶开中火,蔬菜可换自己喜欢的时蔬。步骤2:胡萝卜丝先下翻炒至变软,再放青椒丝炒至断生...
不是。粘豆包是中国东北地区的特色食品,又名豆包。主要由黄米粉、玉米粉、红豆、细砂糖等配料制成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素和其他营养素。适当的日常消费不仅能为身体补充各种营养,还能增加身体的...
主食材:贝果一个,虾六条,鸡肉肠2根,玉米颗粒2勺,青菜20克。配料:黑胡椒适量,食用盐适量,橄榄油一勺。步骤1:提前将材料洗净准备好,部分提前一晚放冷藏室解冻,多功能锅中火,热锅凉油,码入贝果虾玉米,鸡肉肠中火煎一分钟盖上盖子哦步...
主食材:杂粮饭一碗,牛油果半个,虾仁四个,蟹柳一个,泡菜适量。配料:cucu零脂肪油醋汁适量。步骤1:整一锅杂粮饭步骤2:准备好各种配菜步骤3:杂粮饭压实步骤4:摆上准备好的配菜步骤5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁,低卡轻食沙拉...
西蓝花炒鸡胸,一道美味的荤素搭配,肉质鲜嫩,而且低卡又低脂,是减肥人士和健身爱好者的理想之选。鸡胸肉作为一种低脂高蛋白的食材,含有丰富的蛋白质,容易被人体吸收,对于增强体力和强壮身体具有积极作用。西兰花富含维生素A...
热门标签
-
雅江县
能熟
头牛
无星
kiang
翼装
燕狮队
托人
街篮
VC3
打品
ipx7
元素符号
右顾
还收
避免
灵晶
基准面
十字路头
解签
一百头
禾虫
灰壳
涂媞
金所
猎金
campo
mfc71dll
慕田峪长城
付有
沧海
看死
寻昼
死闹
燃情
康王