天气炎热 推荐4种夏天拌面 清凉爽口营养解馋 开胃解暑吃得香

酷暑的到来，人们的胃口往往不如往常。炎热的天气让大鱼大肉显得格外沉重，因此，在这个时候，多吃些清淡的面条成为了不少人的选择。面条的爽滑和筋道，搭配上丰富的肉类和蔬菜，不仅令人开胃，还能解暑。这里将分享四道美味的夏日拌面做法，它们不仅美味可口，而且充满营养，是你在炎炎夏日的美食选择。

一、酸辣凉拌面

步骤：

1. 准备手工面或碱面，这样口感更加爽滑。将花生用冷油翻炒至熟透，捞出晾凉后去皮并擀成碎末。将黄瓜洗净切成细丝备用。

2. 准备调味料，包括蒜末、香葱、辣椒面、白芝麻、花椒粉。在锅中加热少许食用油，将蒜末、香葱爆香后，倒入调味料，包括辣椒面、白芝麻、花椒粉，并迅速搅拌均匀。

3. 煮面时，在锅中烧开清水，加入盐和食用油，然后将面条煮2分钟，直至没有白心。将煮好的面条捞出，过凉水，沥干水分后放入碗中，加入黄瓜丝、花生碎和香菜末。最后，倒入调好的酱汁，翻拌均匀即可享用。

二、葱油拌面

步骤：

1. 准备面条，同时准备大葱、蒜末、生抽、老抽、白糖和食盐。

2. 将大葱剥洗干净，切成段，然后将蒜末、香葱切成碎末。在碗中加入生抽、老抽、食盐和白糖，搅拌均匀备用。在锅中烧热适量的食用油，将蒜末和葱段炸至香脆后捞出备用。

3. 倒入调好的酱汁，煮至冒泡即可关火。在另一个锅中，烧开清水，加入面条，煮2分钟，直至没有白心。捞出面条，过凉水，沥干水分后放入碗中，倒入葱油酱汁，翻拌均匀即可。

三、西红柿鸡蛋拌面

步骤：

1. 准备面条，西红柿、鸡蛋、香葱、大蒜、鸡蛋液、生抽、老抽、白糖、料酒和香油。

2. 将西红柿用开水浸泡2分钟，去皮后切成小块。鸡蛋加盐和料酒打散成鸡蛋液。

3. 在锅中烧开清水，加入面条，煮2分钟，然后将煮好的面条捞出，过凉水，沥干水分后加入香油搅拌均匀。在锅中倒入少量食用油，加入蒜末爆香，然后加入肉馅翻炒至变色，再加入洋葱炒软出水。

4. 倒入调好的酱汁，搅拌均匀，煮2分钟，淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠后关火。将炒好的西红柿鸡蛋浇在面条上，翻拌均匀即可。

四、韭菜肉酱拌面

步骤：

1. 准备韭菜、猪肉馅、大葱白、洋葱、大蒜、面条、鸡蛋、生抽、老抽、料酒、照烧汁、淀粉和食用油。

2. 摘洗干净韭菜，将菜叶和菜梗分开切碎。洋葱、大葱、香葱洗净，切成碎末。鸡蛋加盐打散后在平底锅中摊成鸡蛋饼，切成细条备用。

3. 准备调味料，包括蒜末、酱油、老抽、白糖、料酒、香油、生抽、淀粉和食盐。在锅中加热食用油，将蒜末和香葱爆香，加入猪肉馅翻炒至变色，再加入洋葱炒软出水。

4. 倒入调好的酱汁，搅拌均匀，煮2分钟，然后淋入水淀粉勾芡，使汤汁变浓稠。最后，将炒好的韭菜和鸡蛋丝浇在面条上，翻拌均匀即可。

以上这四道美味的夏日拌面，不仅清凉爽口，而且解馋开胃，适合在炎炎夏日享用。根据个人口味，可以选择其中一款或多款制作，丰富的口味和营养组合将给你带来愉悦的餐饮体验。让我们一起在炎热的夏季，享受美食的同时，也保持清凉与健康。