相关燕麦粥的知识
主食材:胚芽米50克,水500克,燕麦一把。配料:红枣一把,丹麦酥6个。步骤1:准备材料,红枣清洗干净备用。步骤2:50克胚芽米加500克水,扔一些红枣,煮粥!1小时就妥啦!步骤3:取出冷冻的丹麦酥!排入烤盘,放入预热好的烤箱,150度烤10分钟就...
主食材:燕麦片100克,椰子油30克。配料:肉桂粉1克,花生酱25克,牛奶250毫升,食盐2克,枸杞适量,清水250毫升。步骤1:食材准备步骤2:待锅里的水烧开后,将燕麦片倒入步骤3:小火熬煮沸至软糯后,调小火步骤4:加入肉桂粉拌匀步骤5:和花...
主食材:燕麦片80克,苹果汁200毫升。配料:蓝莓10克,杨桃片10克,坚果碎10克,蜂蜜5克,鼠尾草籽5克。步骤1:前一晚将生燕麦,鼠尾草籽和苹果汁充分混合好,放入冰箱密封冷藏步骤2:次日早晨,生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起,...
燕麦粥是一种非常受欢迎的早餐食品,因其美味和营养价值而备受推崇。燕麦粥的营养价值非常丰富,可以为我们的身体提供多种营养成分,我们一起来了解一下燕麦粥的营养价值和做法。燕麦粥的营养价值1、燕麦粥是一种非常富含...
主食材:牛奶250毫升,燕麦36克,豆腐100克,火龙果150克,生菜20克。配料:黑胡椒,孜然,盐,香葱。步骤1:牛奶250毫升,燕麦36克,放入锅中一起煮沸后起锅。步骤2:豆腐100克,切成片备用。步骤3:半个火龙果150克切片。步骤4:锅中喷油,放入豆...
主食材:南瓜50克,燕麦80克。配料:无。步骤1:燕麦提前浸泡1小时。步骤2:南瓜切块蒸熟。步骤3:蒸熟后勺子黏泥。步骤4:燕麦和水以1:3上锅熬煮。步骤5:倒入南瓜泥,搅拌均匀即可。...
主食材:南瓜,四色小米,燕麦。配料:无。步骤1:南瓜去皮切丁。步骤2:大火蒸15分钟。步骤3:四色小米浸泡30分钟。步骤4:加入燕麦,提前泡十分钟。步骤5:倒入锅中加水煮开。步骤6:倒入南瓜小火慢熬。...
主食材:牧乐民钢切燕麦粒100克,水适量,牛奶200克,水果木瓜200克。配料:大红枣3个。步骤1:燕麦粒放在水中浸泡半小时步骤2:木瓜切小块步骤3:锅内放适量的水煮开倒入泡开的燕麦粒步骤4:搅拌煮制没有太多的水份就倒入牛奶煮一...
主食材:钢切燕麦50克,牛奶250克,木瓜100克。配料:葡萄干适量,坚果碎适量,清水300克。步骤1:钢切燕麦是这种类似糙米的米粒,用钢刀一切三段,不是那种燕麦片。步骤2:燕麦洗净加清水选择稀饭键熬煮。步骤3:大约半小时,水份基本熬...
小米藜麦燕麦粥是一种很多人都喜欢吃的美食,那么如何做小米藜麦燕麦粥才好喝呢?关于这个问题,小编就和大家分享一下我的经验,希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章,记得给小编点赞哦!操作方法01首先准备好要用到的黎...
主食材:红薯1根,燕麦片40克。配料:纯净水适量。步骤1:准备食材步骤2:红薯去皮步骤3:切厚片步骤4:放笼屉蒸熟步骤5:把蒸熟的红薯放入豆浆机,倒入适量纯净水步骤6:启动米糊功能键步骤7:程序完成步骤8:放入适量燕麦片,边倒边...
燕麦粥可以减肥吗燕麦粥有一定的减肥作用,燕麦属于热量比较低的粗粮,有一定的减肥效果,它当中含有的纤维素钙离子以及热量都比较低,吃了以后能够加速体内的代谢废物排出体外,同时也可以增加饱腹感,还有降血压降血脂的效果能...
1、原料:小米,红枣,原味燕麦片。2、锅中水烧开后,加入小米,大火烧开后转中小火熬制25分钟。3、加入红枣,先煮一会让红枣出味。4、加入燕麦片,再煮制6到8分钟就好了。其实红枣小米燕麦粥的做法是非常简单的,所以就是平常下厨的...
主食材:钢切燕麦50。配料:牛奶250。步骤1:燕麦粒倒入电饭煲中步骤2:加入牛奶按煮粥模式煮开步骤3:煮熟的燕麦粥放进一个好看的碗中步骤4:上面铺上香蕉片步骤5:在撒上干果和蓝莓,牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道...
主食材:燕麦片75克,蓝莓干20克,榛子20克。配料:牛奶125克,原味酸奶175克,蜂蜜2汤匙,青苹果1个切丝。步骤1:熟榛子仁切碎,苹果或梨切丝。步骤2:将牛奶、酸奶和蜂蜜放到盆里搅拌均匀。步骤3:加入麦片、苹果丝、2/3的蓝莓干和榛...
紫薯燕麦粥是以紫薯和燕麦为主要食材制成的一种粥品,它软糯可口,味道清香,而且营养丰富,很多人都喜欢吃,但是真正会做紫薯燕麦粥的人却不很多,今天在这里我会把紫薯燕麦粥的材料和做法具体写出来,喜欢喝粥的朋友可以学着做一...
主食材:紫薯1个,即食燕麦50克,纯牛奶1瓶。配料:糖适量。步骤1:准备所需食材,将紫薯剥去外皮,清洗干净,再切成小粒,尽量切碎一点,更易煮熟;步骤2:起锅,将紫薯粒放入煮锅中,再倒入1大碗清水,大火煮沸后继续中小火焖煮20分钟左右,捞出...
主食材:南瓜400克,桃胶8颗,燕麦片适量,瘦肉适量。配料:酱油少许,白糖少许。步骤1:南瓜去皮切成块后洗干净放入锅中,加少许水煮开步骤2:桃胶提前泡好弄掉杂质步骤3:瘦肉切片加酱油腌制一会步骤4:把全部材料放入锅中,倒入两勺燕...
主食材:小米30克,燕麦30克,糯米30克。配料:清水1000毫升。步骤1:备好材料燕麦小米糯米。步骤2:全部材料放在锅里清洗干净。步骤3:加入适量的清水大约1000毫升。步骤4:用高压锅来煮,选择加压15-20分钟。步骤5:解压后即可享...
燕麦粥是一种美味又健康的早餐食品,因其高纤维和营养价值而备受追捧。如果你想在家里轻松制作燕麦粥,那么本文将为你介绍一些简单易行的做法。1、你需要准备材料:燕麦片、水、牛奶或豆浆、蜂蜜或红糖、水果等。将适量的...
主食材:泡发的银耳50克,小米20克,燕麦20克。配料:枸杞少许,山药适量。步骤1:准备主料。步骤2:砂锅水开以后放入燕麦,小米。步骤3:放银耳。步骤4:贴着锅底搅拌一下,防止糊底。大火煮开,改小火煮20分钟。步骤5:山药去皮切块儿备...
健康的早餐对于我们的一天至关重要。将介绍一道简单而美味的早餐食谱,紫薯燕麦粥。这道粥不仅低脂、无糖,还充满了紫薯的营养,给您的一天一个美味的开始。一、制作紫薯燕麦粥的食材:1.主要食材:-紫薯1个-大米半杯2.配料:-燕...
1、如果是那种即食麦片的话是不建议用来煮粥的,因为煮粥的时间比较久,且温度比较高。2、如果将即食麦片直接这样煮的就会导致麦片中的营养成分流失,从而降低其营养价值。且这样长时间高温烹煮的话还会使得麦片的质地变得...
食材:红薯一个、酸奶150g、燕麦适量、草莓、香蕉步骤:1、红薯蒸熟去皮;2、紫薯、酸奶、纯净水放入料理机,打成奶昔状;3、燕麦、奶昔倒进碗里搅拌均匀;4、再用奶昔淋面;5、香蕉切片,草莓切片,放在面上即可。...
锅中加入燕麦米,水开后45-60分钟后即可。详细步骤一共3步,具体方法如下:工具/材料:燕麦米步骤(共3步)按步骤阅读:1、准备食材:燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。2、烹煮食材锅中加适量清水,将燕麦...
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