lunges是什么动作

1、lunges是弓步，徒手体操动作的基本术语之一。

2、一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°左右;另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直。

3、在自由体操成套动作中常出现。

4、徒手体操是指以徒手形式进行的身体操练。

5、根据人体各个部分的特点，依照一定的程序，由举、振、摆、倒、转、屈伸、绕环等一系列徒手动作组成的基本练习。