舌尖上的北海道，汤鲜味浓，能下三碗饭！怎么做好吃
来源：趣秒懂 1.11W
主食材：鸡腿2个，咖喱酱50克，咖喱粉1勺。
配料：白胡椒粉1/3匙，胡萝卜3块，玉米笋3根，土豆1个，藕1/3根，杏鲍菇1/3个，迷你南瓜1个，盐1.5匙，植物油2勺，姜2片，蒜2瓣，番茄酱1勺，海鲜酱油1勺，罗勒1匙，西兰花3朵。
步骤1:
鸡腿去骨，放入白胡椒粉和0.5匙盐抓匀腌制20分钟
步骤2:
锅中加入1勺植物油，放入鸡腿煎至两面金黄
步骤3:
锅中余油放入姜蒜末
步骤4:
再放入咖喱酱，咖喱粉，番茄酱，海鲜酱油和罗勒
步骤5:
炒匀后倒入适量清水，放入鸡腿烧开转小火煮40分钟
步骤6:
各种蔬菜洗净切块，加入1勺植物油抓拌均匀
步骤7:
放入空气炸锅，200度，每10分钟打开炸锅取出炸好的蔬菜，也可以分次烤，先烤土豆南瓜这种不容易熟的，后烤西兰花玉米笋这种容易熟的，鸡肉出锅前五分钟加入1匙盐，煮好后浇在炸好的蔬菜上即可
