相关减脂的知识
主食材：黄瓜两根，黑木耳适量。配料：盐适量，香油少许，芥末油少许，香醋两勺，生抽一勺，蒜碎适量，香菜适量。步骤1:黑木耳提前泡发步骤2:黄瓜洗净步骤3:拍扁步骤4:切段步骤5:放入适量的盐腌制出水步骤6:拌匀步骤7:木耳放入开水锅中...
工具/材料玉米、胡萝卜、豌豆、姜蒜、小葱、盐操作方法01将玉米和胡萝卜切丁备用。02姜蒜切末。03将水烧开，放入适当的盐，然后将玉米丁、胡萝卜丁和豌豆倒入水中焯水。04焯水后，将蔬菜捞出。05将马鲛鱼放进无油平底锅煎...
主食材：汤小调鸡汤一包，香菇50克，鸡从菇50克，白玉菇50克，水瓜100克。配料：清水小半碗，蒜片一颗。步骤1:准备好材料，洗净控干水份。菌菇可以挑自己喜欢的步骤2:菌菇切小块步骤3:热锅不放油，加入是蒜片增香可不放步骤4:加入菌菇...
主食材：荞麦速食面一包，鸡蛋两枚，海虹肉半碗，西红柿一个。配料：香菜少许，鸡精少许，盐少许，香油少许，葱姜蒜碎少许。步骤1:将一包荞麦速食面在凉水里步骤2:凉水泡30分钟，温水泡20分钟步骤3:捞一根抻一抻有弹性无硬心步骤4:捞出来...
主食材：金针菇1把，西红柿1个，鸡蛋1个。配料：盐适量，胡椒粉适量，食用油适量。步骤1:西红柿洗净切成丁。步骤2:锅里倒油，一丢丢就够。步骤3:放葱花炒香。步骤4:放西红柿炒出汤汁。步骤5:加一勺番茄酱，味道更浓。步骤6:加一碗清...
主食材：荞麦速食面一包，鸡蛋两枚，海虹肉半碗，西红柿一个。配料：香菜少许，鸡精少许，盐少许，香油少许，葱姜蒜碎少许。步骤1:将一包荞麦速食面在凉水里步骤2:凉水泡30分钟，温水泡20分钟步骤3:捞一根抻一抻有弹性无硬心步骤4:捞出来...
主食材：鸡腿3个。配料：cucu油醋汁适量，生姜三片，料酒适量，芫荽少许，蒜泥适量。步骤1:鸡腿洗净焯水，捞出冲洗干净。请忽略我焯青菜的水。步骤2:焯好的鸡腿，油醋汁步骤3:锅中放适量水烧开，放入鸡腿，姜片和料酒步骤4:煮20分钟至鸡...
主食材：喜小鲜即食海参两个，冬瓜一块，鸡蛋两个。配料：盐适量，生姜两片，葱一颗，生抽小半勺，玉米淀粉小半勺。步骤1:冬瓜去皮去瓤切成片儿备用。步骤2:葱切成葱花，生姜切成丝儿备用。步骤3:喜小鲜即食海参切成段备用。步骤4:两个...
主食材：黄瓜两根，黑木耳适量。配料：盐适量，香油少许，芥末油少许，香醋两勺，生抽一勺，蒜碎适量，香菜适量。步骤1:黑木耳提前泡发步骤2:黄瓜洗净步骤3:拍扁步骤4:切段步骤5:放入适量的盐腌制出水步骤6:拌匀步骤7:木耳放入开水锅中...
减脂增肌可以通过坚持高强度训练、少做有氧训练、补充蛋白质，调整生活习惯等方法来实现。一到夏天大家都想减肥，想拥有苗条的身材。我们都想减掉身上的赘肉和脂肪，拥有八块腹肌的身材的。下面来给大家介绍一下减脂增肌的...
主食材：生菜适量，苦菊适量，黄瓜1根，鸡蛋2个，紫甘蓝适量。配料：油醋汁适量。步骤1:准备好所需要的食材，加上油醋汁。步骤2:紫甘蓝切丝。步骤3:生菜也切成丝或者是手掰成块儿。步骤4:苦菊切段儿。步骤5:黄瓜拍扁切块儿。步骤6:...
主食材：梭子蟹1只，毛豆50克，冬瓜300克，枸杞5克，生姜20克。配料：味达美臻品料酒1勺，木薯淀粉2勺，味达美清香米醋3勺，六月鲜10克轻盐特级原汁酱油1勺，水600毫升，格琳诺尔有机亚麻籽油5毫升。步骤1:准备主要食材为梭子蟹、冬瓜、毛...
主食材：基围虾6个，豆腐1盒，西红柿1个。配料：熟玉米粒适量，葱花适量，盐1勺，黑胡椒粉1勺，白胡椒粉1勺，食用油适量，水适量。步骤1:准备食材：基围虾，内酯豆腐，西红柿，玉米粒，香葱。步骤2:豆腐切块。步骤3:番茄去皮，切丁步骤4:虾仁去皮，去虾...
主食材：包心菜100克，紫甘蓝100克，粉丝30克，盐5克，亚麻籽油3克。配料：盐2克，味极鲜1勺，白糖5克，香醋2勺，蚝油1勺，凉白开1勺。步骤1:准备食材步骤2:粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯步骤3:紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆中步骤4:加入一勺...
主食材：冰鲜三文鱼250克，薏米80克，西兰花60克，胡萝卜60克，玉米粒30克。配料：盐少许，欧丽薇兰高多酚特级初榨橄榄油40毫升。步骤1:冰鲜三文鱼、西兰花和胡萝卜切小块。步骤2:将薏米放入沸水中煮20分钟，捞出后沥干水份备用。步...
主食材：鸡胸肉1块，千页豆腐200克，红椒1个，青椒1个，年糕适量。配料：盐少许，糖少许，味达美臻品料酒1大勺，味达美臻品蚝油2大勺。步骤1:这里是食材集合，蔬菜可以更换成你喜欢的品种。步骤2:把它们全切成2厘米左右的方块。步骤3:鸡...
主食材：豆芽菜350克。配料：芝麻油适量，盐适量，白砂糖适量，香甜醋适量，胡萝卜适量。步骤1:胡萝卜洗干净切成片再切成丝步骤2:豆芽菜去根部洗干净，入锅焯水后捞出沥干水步骤3:碗中加盐，白砂糖，香甜醋步骤4:加芝麻油搅拌均匀成糖...
主食材：鸡腿3个。配料：cucu油醋汁适量，生姜三片，料酒适量，芫荽少许，蒜泥适量。步骤1:鸡腿洗净焯水，捞出冲洗干净。请忽略我焯青菜的水。步骤2:焯好的鸡腿，油醋汁步骤3:锅中放适量水烧开，放入鸡腿，姜片和料酒步骤4:煮20分钟至鸡...
主食材：梭子蟹1只，毛豆50克，冬瓜300克，枸杞5克，生姜20克。配料：味达美臻品料酒1勺，木薯淀粉2勺，味达美清香米醋3勺，六月鲜10克轻盐特级原汁酱油1勺，水600毫升，格琳诺尔有机亚麻籽油5毫升。步骤1:准备主要食材为梭子蟹、冬瓜、毛...
主食材：番茄300克，草菇200克，香菜20克。配料：橄榄油10毫升，水500毫升，食盐2克。步骤1:准备食材：番茄洗净去皮切丁，草菇洗净切片焯水步骤2:锅内倒入10毫升橄榄油步骤3:将洗净去皮的切块的番茄倒入，煸炒出汁步骤4:放入焯过水的草...
主食材：番茄150克，豆腐300克，海鲜菇适量，鸡蛋50克。配料：盐适量，生抽适量，淀粉适量，葱适量，香油适量。步骤1:番茄顶部划十字，放入锅中加开水烫一下，去皮步骤2:锅中热油，下番茄丁，炒出红汤步骤3:加清水，水开加入豆腐、海鲜菇、盐、生...
减脂无米炒饭需要将大米西红柿等配料食材翻炒，出锅装盘即可。详细步骤一共分4步，具体如下：工具/材料:菜花、鸡蛋1个、虾仁10只、胡萝卜半根、玉米半根、火腿肠1根、料酒、盐、生抽、葱花、西红柿1个步骤（共4步）按步骤阅读：1...
主食材：海带200克，杏鲍菇250克。配料：油适量，盐适量，生抽适量，葱姜适量，白砂糖适量。步骤1:杏鲍菇洗干净切成片步骤2:海带洗干净切成片步骤3:起油锅，葱姜入锅煸香后杏鲍菇入锅炒步骤4:海带入锅炒步骤5:加生抽炒步骤6:加白砂糖...
主食材：三色藜麦20克，虾仁8个，扇贝肉100克，生菜2片，黄瓜半根，西红柿1个，cucu油醋汁适量，贝贝南瓜半个。配料：空气炸锅1口。步骤1:三色藜麦中火煮15分钟控水备用步骤2:贝贝南瓜空气炸锅200℃，10分钟烤至有金边即熟，没有空气炸锅煮...
主食材：香蕉1根，鸡蛋1个。配料：面粉70克，牛奶70克，盐1小勺。步骤1:碗中放入香蕉，碾压成泥。步骤2:加入面粉，牛奶，盐，鸡蛋，搅拌均匀。步骤3:锅中倒入面糊，翻面煎1分钟即可。...
热门标签
-
毒扣
换标
椿芽
通沈抚
刺猴
oef716m
淘气包
百鸟争鸣
pl
发难
古印度
用作
历史真相揭秘
拉格朗
黑藻
龙弱
砂轮
铺多厚
领兵
月陵
五问
美肖是
五线谱
四国岛
batt
打多大
吉利
苍影
漫灌
一枝花
响油鳝
马靴
轴瓦
张昌宗
呆头呆脑
刘露