海参和豆腐吃多少合适

海参和豆腐吃多少合适的答案是：200克左右

海参和豆腐一天吃200克左右就可以，海参和豆腐都是高蛋白食品，过量食用很造成身体负担。

海参体内不但富含氨基酸、维生素和化学元素等人体所需的50多种营养成分，还含有多种生物活性物质如酸性粘多糖、皂苷和胶原蛋白等，而且海参活性物质的药理活性十分广泛。

1、葡萄；

葡萄本身的营养价值非常高，而且适当吃一些葡萄的话在帮助健脾和胃方面效果也比较明显，而海参则有比较强的修复再生功能，让受损肠胃得到修复，但是，如果这二者一起服用的话，不仅无法达到修复效果，还会让肠胃因此受到损害呢。

2、醋；海参在帮助补肾、养血等等方面效果都比较好，但是，如果你在做海参的时候放了醋的话，就会让营养价值受到很大的影响，两者一起吃的话会让胶原蛋白凝聚甚至出现紧缩情况，这样势必不利于营养吸收，所以，二者切不可搭配服用。

3、甘草酸；它是甘草里面的一种比较重要的活性成分，而且，也是不错的食物添加剂，在煮海鲜的时候加上一点就能够起到不错的调味效果，但是，如果在做海参的时候加入甘草酸的话，就会让它的胶原蛋白结构发行变化，不仅会影响到口味，还会让爱美女性服用以后皮肤变得更差。

4、青果；青果又被称为是橄榄，它可以帮助解决咽喉肿痛、鱼蟹中毒、咳嗽等等多个方面问题，但是，它却不能够跟海参一起吃，因为在海参当中含有的蛋白质和钙质的营养成分跟青果里面的成分结合在一起很容易出现凝固情况，从而导致消化吸收比较难，甚至还会出现腹痛或者呕吐等等问题。

5、山楂；山楂可以帮助解决很多方面问题，但是，如果跟海参搭配在一起来服用的话就会让海参里面的胶原蛋白被破坏，除此以外，二者搭配服用还会导致腹痛或者呕吐等等众多问题出现，故，这二者切不可搭配在一起服用。

海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。在干品中黑乳参蛋白质含量最高达91.20%，其它种类多在80%左右；梅花参脂肪含量最高达3.7%，其它种类多在1%以下；刺参糖类含量最高达13.2%，其它种类均在3%以下。蛋白质是生命活动的物质基础，也是构成人体的主要物质；脂肪和糖类则是人体主要的能源和热源。

海参体内富含人体必需的常量和微量元素，其中微量元素中铁、锌含量明显高于其它元素。铁和锌是人体需要量最多的微量元素，铁是参与构成血红蛋白的主要组分。锌是200多种含锌酶的组成成分，在核酸和蛋白质代谢中有着重要的作用，尤其与脑及智力的发育有着密切的关系。