红枣干一天吃多少

红枣干一天吃多少的答案是：不超过50g

红枣干一天吃五颗左右，不能超过50克。不能够过量食用，以免引起肠胃不适。红枣干具有非常好的补益作用，可以补气益血，对于提升中气有很大好处。红枣干可以用于辅助治疗一些疾病，比如更年期女性、肿瘤患者、高血压患者、高血脂患者，还有肝脏出现疾病的患者，像肝炎，还可以治疗免疫力低下患者、脑缺血患者、心脏疾病患者，对于骨质疏松、贫血的患者，都可以应用干大枣泡水喝或直接进食。

枣农通常采用的一种最简单，最直接的红枣干制方法是自然干制，但因其生产周期长，营养成分损失大，出品率低，产品卫生质量差，特别是受气候因素的影响往往造成产品的大量腐烂损失。魏利清等人通过对比红枣在自然晒制、自然阴制和热风干制后可溶性固形物变化规律，发现可溶性总糖含量总体呈下降趋势，干制初期快速下降，下降幅度从大到小依次为55℃ >45℃ >自然晒制 >65℃ >自然阴制; 而在整个干制过程中，除蔗糖外的其他非还原糖含量总体呈下降趋势，至干制结 束 时，自然阴制、55℃、65℃条件下均降为零，45℃、自然晒制条件下保持较高含量。

王恒超等人的研究表明，自然干制后红枣的还原糖，VC 和总酸的损失率比真空冷冻干燥所带来的损失率大。因此自然干制方法不利于红枣干制的广泛应用，与此同时红枣干制技术成为国内外学者研究的热点。红枣干制技术的研究主要包括热风干制、微波干制、真空冷冻干制、远红外辐射干制、太阳能干制、射频热风联合干制等。

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

1．枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质

2．经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少

3．枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的

4．对病后体虚的人也有良好的滋补作用

5．枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效

6．枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。