晚上喝牛奶会长胖吗

生活中蛋白质是营养摄取三大元素之一，睡前摄取一定的蛋白质有助于身体对其和钙质的吸收，因为在睡眠时这两种营养物质吸收的会更快一些，如果是减肥人群，可以选择脱脂牛奶。

晚上喝牛奶会不会发胖

一般来说，晚上适量的喝牛奶通常是不会发胖的。但是不宜多喝，少数人对牛奶过敏，喝牛奶后出现了皮肤红斑、风团等症状。

牛奶是一种比较常见的营养物质，其中含有较丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、铁、锌、硒等营养成分，适当的饮用能够为机体提供足够的营养。而且晚上适量喝牛奶还有助于改善睡眠，因为牛奶当中含有较丰富的色氨酸，具有一定的镇静作用，帮助稳定情绪。其次，牛奶当中的营养物质能够为机体提供足够的能量，但其中的蛋白质通常不会转化为脂肪储存在皮下而导致体重增长，所以睡前适量的喝牛奶是不会发胖的。

晚上喝牛奶不会长胖，但需要适量，易过敏患者应谨慎食用，以免出现过敏反应。如出现过敏反应，应及时就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗。