油醋汁鸡肉沙拉怎么做好吃
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主食材:鸡胸肉一块,熟毛豆100克,熟花生50克,胡萝卜一根。
配料:橄榄油一汤匙,红酒醋2汤匙,蜂蜜1/2汤匙,盐少许,黑胡椒少许,干淀粉少许。
步骤1:准备齐需要的材料,胡萝卜洗净切小丁,毛豆、花生为冷冻的
步骤2:鸡胸肉从中间片开,用松肉锤2面捶打放松
步骤3:鸡胸肉2面抹上少许的盐、黑胡椒粉、淀粉,涂抹均匀,腌渍十五分钟左右
步骤4:胡萝卜焯水至断生,捞至调料碗中,毛豆、花生过热水后,也捞至调料碗中
步骤5:平底锅放适量的水,放入腌渍后的鸡胸肉,采用水煎的方式,煎至鸡胸肉2面黄
步骤6:煎好的鸡胸肉切小丁,放入调料碗中,准备做调料汁
步骤7:小碗中放入红酒醋、橄榄油、盐、黑胡椒、蜂蜜,调拌均匀
步骤8:调料汁倒入大碗中拌匀即可上桌