相关杂粮的知识
主食材：大米210克，熟谷米80克，肉松50克。配料：火腿肠50克，黄瓜半根，玉米粒适量，沙拉酱2勺。步骤1:大米淘洗干净倒入电饭煲步骤2:倒入熟谷米步骤3:加入适量水和几滴食用油，启动电饭煲蒸饭程序步骤4:玉米粒煮熟步骤5:黄瓜切小丁...
主食材：多谷米150克，面粉150克，水140克，酵母3克，代糖3克。配料：枸杞适量。步骤1:准备好所有材料步骤2:我用的北纯多谷米，易浸泡易煮熟，营养更丰富。步骤3:多谷米冷水浸泡2小时以上步骤4:淘洗干净步骤5:把泡好的多谷米用料理机...
主食材：酸菜300克，猪肉100克，白面100克，豆面100克，全麦粉100克，玉米面100克，荞麦面100克，海蛎子150克。配料：油3勺，盐2勺，胡椒粉少许，高汤调味料1勺，十三香少许，猪油1勺，葱姜适量。步骤1:酸菜加葱姜打碎，步骤2:加调味料拌好馅，步骤3:各...
主食材：杂粮米300克，香肠200克，青豆100克。配料：花生油适量，盐适量。步骤1:食材：北纯多谷米、新鲜青豆、香肠、食用盐、花生油。步骤2:杂粮米用一个陶瓷大碗装好，倒入适量的水浸泡10分钟，然后清洗干净。步骤3:香肠清洗表面，然...
主食材：荞麦速食面200克，黄瓜200克。配料：小葱50克，盐10克，鸡精5克，芝麻油10毫升，陈醋20毫升，生抽5毫升，白砂糖5克。步骤1:荞麦速食面用温水浸泡30分钟步骤2:面泡软以后沥干水分备用步骤3:黄瓜洗净后擦丝步骤4:把面和黄瓜都倒...
主食材：杂粮冷饭1份。配料：泡发墨鱼1片，鸡蛋3个，葱1把，细盐适量，料酒生抽适量，油适量。步骤1:最好所用食材。步骤2:热锅，加油。步骤3:将蛋液下锅炒香。步骤4:在加入泡发好的墨鱼片。步骤5:炒透炒香之后加入冷饭。步骤6:炒至饭...
主食材：北纯多谷米300克，鸡腿1个，土豆1个。配料：油1勺，葱姜10克，八角1个，花椒适量，香叶2片，老抽1勺，盐1勺。步骤1:食材准备好。步骤2:土豆切块，葱姜切好备用。步骤3:鸡腿切块，过水焯一下。步骤4:锅里放油，放葱姜调料炒香。步骤5:倒...
1、盛小勺面糊。2、倒鳌子在上面。3、用小木板往前擀面糊，左右走动往前擀，剩余两边。4、开始先补上右边，补边也是往前擀。5、再补左边，跟补右边一个做法，这样一张煎饼就烙好了。6、煎饼熟透自己从边开始脱离鳌子。7、煎饼...
主食材：北纯多谷米1杯，牛排1块，鸡蛋3个，香菇7个。配料：盐适量，胡椒粉适量，黄酒5克，姜片适量，玉米淀粉1小勺。步骤1:北纯多谷米取1杯步骤2:清洗步骤3:米清洗后放入砂锅里，放入约2升的水步骤4:香菇切片，海米浸泡软捞出步骤5:海米喝...
主食材：褐麦粉150克，面粉150克。配料：酵母3克，鸡蛋1个，温水150克，糖10克。步骤1:两种面粉，放入白糖，打入一个鸡蛋，酵母用温水融化，搅拌均匀后静置一会儿，用酵母水把面粉和成面团，盖好饧发大约1小时。步骤2:取出面团揉匀排气后分成...
主食材：格琳有机黑米100克，面粉350克。配料：酵母4克，白胡椒粉2克，蚝油半勺，孜然粉适量，老抽少许，葱姜末适量，牛肉300克，胡萝卜半根，圆葱1/4个，杭椒2个，料酒1勺，陈醋1小勺，生抽1勺，花椒粉2克。步骤1:格琳有机黑米约100克，用清水浸泡三小...
日常生活中，多吃杂粮对身体有好处，会让营养更均衡，一般隔一段时间，只要小编有时间就会为家人煮些杂粮粥，好喝又营养。今天我们就用高压锅煮花生、黑米、红小豆、大米、薏米，这种营养丰富，还特别好喝，下面我把做法分享给大家，喜...
杂粮的种类比较多，其中包括小麦、稻谷、小米、黑米、玉米、大麦、燕麦、高粱、芸豆、荞麦、红小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、豌豆等。这些里面都会含有丰富的矿物质、蛋白质、纤维素以及维生素，对人体的健康是有好处。杂粮和...
主食材：北纯多谷米130克，南瓜100克。配料：鸡蛋2个。步骤1:准备食材步骤2:多谷米洗净放进锅，1:1.5的比例倒入水步骤3:倒入南瓜步骤4:按下煮饭键步骤5:磕入鸡蛋搅拌均匀，热锅下油，倒入鸡蛋液步骤6:煎至熟透步骤7:米饭装碟，倒入...
杂粮饭搭配方法材料：全谷物：加工得当的玉米、高粱米、小米、黑米、大麦米、薏米、燕麦、荞麦等；杂豆类：红小豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等；薯类：土豆、红薯、芋头、山药等。一.精白米+全谷物。精白米和全谷物的搭配...
1、燕麦:燕麦是杂粮的比较推荐食用的，它所含的维生素b族是所有杂粮中最为丰富的，另外还能为人们提供必需的膳食纤维、矿物质等营养，常常被用作为早餐的食物。常见的燕麦类食物推荐燕麦片、燕麦粥。2、荞麦:荞麦是很多北...
主食材：紫米饭262克，肥牛138克，洋葱137克，胡萝卜66克，芝士52克，黄油10克。配料：玉米油5克，咖喱2小块。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:胡萝卜切丁步骤3:洋葱切丁步骤4:肥牛焯水后，捞出备用步骤5:热锅下油，加入胡萝卜丁和...
主食材：金龙鱼多用途青稞苦荞小麦粉适量，鸡蛋2个，韭菜500克。配料：盐适量十三香少许，香油5毫升，食用油适量。步骤1:韭菜洗干净，沥干水分，切成小段。步骤2:鸡蛋加少许盐打散。步骤3:锅中倒入适量的食用油，待油温稍热，放入鸡蛋，不...
主食材：北纯多谷米1杯，大枣2枚。配料：冰糖适量。步骤1:霸王超市北纯多谷米，包含大米、玉米糁、黑米、黑大豆、黄大豆、粳糙米、高粱米、大麦米和燕麦米等多种食材，不但营养丰富，而且口感好，味道浓，打开包装，香气宜人，怎么做都好...
（1）一般可以把杂粮提前泡水，如糙米和红米等谷物，可以提前泡4小时左右，再和大米一起煮，泡过水的杂粮，已经吸收了一部分水，煮饭加水的时候，就不需要增加水量了，跟平常煮饭差不多的水量就足够。（2）红豆、芸豆等豆类，泡水一般要提前一...
主食材：小米40克，玉米碜20克。配料：白砂糖适量。步骤1:锅里放适量清水，加入小米。步骤2:加入玉米碜。步骤3:大火煮开，至小米和玉米碜软糯。步骤4:加入细砂糖。步骤5:混合均匀。步骤6:香甜可口，很美味。...
主食材：大米100克，红米20克，黑麦仁20克，藜麦米25克，玉米碴35克，糙米20克。配料：水适量。步骤1:把所有你放入锅中步骤2:洗米步骤3:倒适量水步骤4:盖盖儿煮20分钟步骤5:煮好盛出...
主食材：大米半碗，小米半碗，糯米半碗。配料：咸鸭蛋2个，即食海苔适量。步骤1:安装好臻米脱糖饭煲，放入洗好的米，加水，水高出米面1厘米步骤2:启动蒸饭功能步骤3:时间到，米饭蒸的非常好步骤4:两碗米饭按需放咸鸭蛋拌匀步骤5:再放入...
主食材：燕麦10克，玉米15克，糙米25克，鸡腿150克，生菜30克，小番茄6个，黄瓜30克，玉米粒，胡萝卜，青豆。配料：黑胡椒，盐，生抽，料酒。步骤1:准备燕麦10克，糙米25克，玉米15克。步骤2:糙米提前泡4小时，与燕麦，玉米一起在电饭煲里蒸熟。步骤3:去...
主食材：杂粮粉100克，水800毫升。步骤1:工具步骤2:食材步骤3:1、一小碗杂粮，清洗后加入8小碗的水步骤4:2、放入苏泊尔压力锅，待机状态下点“食材选择”，多次按直到“杂粮”灯亮，然后点“烹饪方式”多次按直到“杂粮粥”灯亮，...
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