减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃

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主食材：鸡胸肉1块，柠檬半个。

配料：盐少许，迷迭香适量，黑胡椒碎适量，菜籽油4克。

步骤1:

减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃

根据食材的种类和分量，备好

步骤2:

减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃第2张

鸡胸肉对半切开

步骤3:

减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃第3张

肉锤，锤平两年，断筋

步骤4:

减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃第4张

撒上盐迷迭香和黑胡椒碎

步骤5:

减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃第5张

两面并点涂上菜籽油

步骤6:

减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃第6张

烧热扒锅，下处理好的鸡扒，香煎！

步骤7:

减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃第7张

转小火，翻面

步骤8:

减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃第8张

出锅啦

步骤9:

减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃第9张

挤上柠檬汁，即可

减肥餐好吃

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