相关减肥餐的知识
主食材：龙利鱼1个，青豆粒50克，番茄适量，玉米粒50克，胡萝卜半根。配料：料酒1勺，蚝油1勺，生抽1勺，黑胡椒粉适量，蒜适量。步骤1:龙利鱼吸干水分，切块儿，装入碗中，西红柿切丁步骤2:加1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、三四抖黑胡椒搅拌均匀，...
主食材：莲藕200克，肉沫150克。配料：酱油少许。步骤1:根据食材的种类和分量，备好步骤2:莲藕去皮步骤3:莲藕切薄片步骤4:切好的莲藕，煮一下步骤5:莲藕片煮好捞出步骤6:拿两片莲藕，肉沫夹中间步骤7:中间打入一个鸡蛋步骤8:隔水...
减肥餐怎么做才好吃？小伙伴们在日常的生活当中，想要减肥的话，肯定要合理的控制饮食。通常情况下，减肥餐可以吃一些粗粮，这样的话，能够达到不错的效果。另外在生活中，要尽量避免吃火腿肠之类的食品，当然想要达到理想的减肥效果...
主食材：羊排3块。配料：盐少许，黄油3克，迷迭香适量，黑胡椒适量，橄榄油少许。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:羊排洗净，加入盐黑胡椒迷迭香橄榄油腌制10分钟步骤3:热锅，下羊排步骤4:煎好翻面，下黄油步骤5:锡纸包住羊排骨（方...
主食材：胡萝卜120克，洋葱41克，黄瓜156克，香菇21克，米粉82克。配料：葱1根，蒜2瓣，玉米油3克，芝麻油1克，白芝麻少许，盐少许，酱油2克。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:胡萝卜去皮，切成丝状步骤3:青瓜去皮，切成丝状步骤4:香菇洗净，...
主食材：油菜1棵，娃娃菜半棵，泡发腐竹1根，泡发木耳若干，绿豆芽适量。配料：香菜碎适量，小米辣3个，腐乳2块，蚝油适量，生抽适量，清水适量。步骤1:准备绿豆芽，娃娃菜切成条，金针菇切掉尾部。步骤2:油菜洗净，木耳腐竹提前泡发。步骤3:香菜...
主食材：鸡胸肉1块，柠檬半个。配料：盐少许，迷迭香适量，黑胡椒碎适量，菜籽油4克。步骤1:根据食材的种类和分量，备好步骤2:鸡胸肉对半切开步骤3:肉锤，锤平两年，断筋步骤4:撒上盐迷迭香和黑胡椒碎步骤5:两面并点涂上菜籽油步骤6:烧...
主食材：藜麦10克，素三丁一盒。配料：油1勺，盐1勺。步骤1:藜麦加水步骤2:煮25分钟步骤3:过冷水步骤4:炒锅下油步骤5:倒入素三丁翻炒步骤6:下盐炒到青豆熟步骤7:倒入煮好的藜麦步骤8:炒匀步骤9:出色装盘...
主食材：莲藕一段，芹菜两根，花生一碗。配料：八角桂皮一些，香菜一些，生抽一些，糖一些，盐一些。步骤1:原材料准备步骤2:切好步骤3:热水，加入八角桂皮步骤4:加入花生，煮步骤5:加入莲藕，煮步骤6:捞出花生和莲藕后，加入芹菜，煮步骤7:捞出...
主食材：苦瓜2条，鸡蛋1个，瘦肉300克。配料：菜籽油2克，酱油3毫升，盐适量。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:苦瓜洗净，切段步骤3:苦瓜段，去囊去籽步骤4:瘦肉切碎步骤5:加盐加鸡蛋，打散，备用步骤6:准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽...
主食材：鲷鱼1条。配料：百里香适量，菜籽油少许，盐少许，黑胡椒碎少许，小红辣椒1根。步骤1:根据食材的种类和分量，备好步骤2:鲷鱼洗净，切段步骤3:鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）步骤4:刷上菜籽油步骤5:热锅冷油，放下鲷鱼，香煎步...
主食材：紫米饭262克，肥牛138克，洋葱137克，胡萝卜66克，芝士52克，黄油10克。配料：玉米油5克，咖喱2小块。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:胡萝卜切丁步骤3:洋葱切丁步骤4:肥牛焯水后，捞出备用步骤5:热锅下油，加入胡萝卜丁和...
最近开始减肥计划，减肥从饮食开始，今天中午我做了鸡腿乱炖汤，下面我来分享一下我的做法。工具/材料鸡腿2-3个豆腐200克冬瓜200克杏鲍菇200克姜适量葱适量操作方法01首先准备一下食材，鸡腿2-3个，豆腐200克，冬瓜200克，杏鲍菇20...
主食材：藜麦10克，素三丁一盒。配料：油1勺，盐1勺。步骤1:藜麦加水步骤2:煮25分钟步骤3:过冷水步骤4:炒锅下油步骤5:倒入素三丁翻炒步骤6:下盐炒到青豆熟步骤7:倒入煮好的藜麦步骤8:炒匀步骤9:出色装盘...
主食材：cucu油醋汁适量，鸡蛋1个，虾6个。配料：生菜2片，苦菊1小把，水萝卜2个。步骤1:首先根据个人喜好选择给各种蔬菜和肉类，肉类最好选择蛋、虾和鸡肉。步骤2:将蔬菜洗净后改刀，我今天用了生菜、苦菊和小水萝卜。生菜切丝，水萝...
主食材：油菜200克，香菇150克。配料：水淀粉5毫升，盐0.5克，酱油3毫升，蚝油3毫升，蒜头3克，代糖1克。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:油菜洗净，切半步骤3:沸水烫熟油菜后捞出步骤4:香菇洗净，开花步骤5:热锅下油，加入香菇步骤6:...
主食材：松仁26克，玉米161克，青椒34克，牛奶5毫升，胡萝卜69克。配料：盐1克，玉米油4毫升，代糖1克。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:锅热好，加入松子仁，干炒后倒出步骤3:热锅冷油，加热约20秒，加入胡萝卜粒，翻炒步骤4:加入青椒粒，...
主食材：羊排3块。配料：盐少许，黄油3克，迷迭香适量，黑胡椒适量，橄榄油少许。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:羊排洗净，加入盐黑胡椒迷迭香橄榄油腌制10分钟步骤3:热锅，下羊排步骤4:煎好翻面，下黄油步骤5:锡纸包住羊排骨（方...
主食材：鸡蛋2个，豆腐150克，西蓝花200克。配料：油少许，盐少许，酱油少许，白胡椒粉少许。步骤1:根据食材的种类和分量，备好步骤2:西蓝花切小块步骤3:放入锅内，沸水煮半熟后捞起备用步骤4:嫩豆腐洗净，切片步骤5:鸡蛋打散步骤6:取一...
主食材：红杉鱼4条。配料：姜2片，番茄酱适量，玉米油3克。步骤1:根据食材的种类和分量，备好步骤2:洗净红杉鱼，鱼身切斜刀步骤3:热锅冷油，爆香姜片步骤4:放处理好的红杉鱼步骤5:翻面煎，下番茄酱步骤6:出锅即可...
主食材：红杉鱼4条。配料：姜2片，番茄酱适量，玉米油3克。步骤1:根据食材的种类和分量，备好步骤2:洗净红杉鱼，鱼身切斜刀步骤3:热锅冷油，爆香姜片步骤4:放处理好的红杉鱼步骤5:翻面煎，下番茄酱步骤6:出锅即可...
主食材：鸡蛋2个，豆腐150克，西蓝花200克。配料：油少许，盐少许，酱油少许，白胡椒粉少许。步骤1:根据食材的种类和分量，备好步骤2:西蓝花切小块步骤3:放入锅内，沸水煮半熟后捞起备用步骤4:嫩豆腐洗净，切片步骤5:鸡蛋打散步骤6:取一...
主食材：苦瓜2条，鸡蛋1个，瘦肉300克。配料：菜籽油2克，酱油3毫升，盐适量。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:苦瓜洗净，切段步骤3:苦瓜段，去囊去籽步骤4:瘦肉切碎步骤5:加盐加鸡蛋，打散，备用步骤6:准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽...
主食材：日本豆腐2个，虾仁78克。配料：盐0.5克，酱油3毫升，玉米油2毫升。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:首先处理好虾，虾仁剥壳去头去虾线步骤3:日本豆腐切段，同一长度步骤4:日本豆腐摆好碟子，放上虾仁步骤5:蒸一会儿步骤...
主食材：日本豆腐2个，虾仁78克。配料：盐0.5克，酱油3毫升，玉米油2毫升。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:首先处理好虾，虾仁剥壳去头去虾线步骤3:日本豆腐切段，同一长度步骤4:日本豆腐摆好碟子，放上虾仁步骤5:蒸一会儿步骤...
热门标签
-
倾色
innumerable
齐天乐
红波
辅热有
chr
小吃店
受害
排舞
炎阳
级本
槊血满袖
家访
隆是
补肝
五影
top2
士多啤梨
聚力
地令方
土养
萎焉
聂慎儿
网心云
捕蝉图
ong
加力燃烧
酒肴
哭丧
吸热反应
液晶屏幕
陈若仪
粘手
泻药
压缩比
十有八九