藜麦杂菜沙拉的做法
来源：趣秒懂 1.7W
主食材：胡萝卜50克，黄瓜50克，藜麦20克，小番茄。
配料：奇亚籽适量，生菜3片，油醋汁50毫升。
步骤1:
准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净
步骤2:
锅内倒入适量的清水
步骤3:
先将清水煮开
步骤4:
倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫
步骤5:
倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出
步骤6:
盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入
步骤7:
放入事先煮熟的三色藜麦
步骤8:
放上切半的小番茄
步骤9:
淋上沙拉汁
步骤10:
最后撒上一些奇亚籽
步骤11:
简简单单的轻食沙拉，零油低脂更健康
